フラダンスのダイエット効果と人気の理由は?

アロハ
ハワイ在住のMikiです。

女性の習い事でヨガなどと同じように
非常に人気が高いのが

ハワイの伝統舞踊のフラダンスです。

フラダンスは見た目激しい運動ではありませんが
じんわりと汗をかくような踊りということもあり

ジャズダンスや難しいステップ が入りすぎて
心がくじけてしまう方もいらっしゃるかと思いますが、

⇒それ管理人ですけども笑

少しゆったりとした曲が多いので
踊りながらも楽しむ余裕があるところが
始めやすい方も非常に多いと思います

今回はフラダンスのダイエット効果
そして癒しの効果等について
調査してまとめていきたいと思います。

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フラダンスのダイエット効果の前にフラダンスって何?

女性の習い事の中で人気が高いフラダンス
独特なステップをふみながら

ハンドモーションは
すべてハワイで文字がなかった時代にも
言葉を伝えられるように
太陽、月、花、海など全て自然と関連している踊りに
なっています。

クムフラ(フラの先生)がそれぞれの振りをを
つけられるので、
クムによってそれぞれ異なる振りになっています。

つまり、ハワイ語の曲や詩に合わせて
身体で意味を伝えていくという踊りです。

フラダンスのダイエット効果・新陳代謝アップに抜群!!!!!

というところなんですがも
ちろん前後でたくさん食べてしまっては
運動しても意味がありませんけれども

⇒自分に言ってみる笑

フラダンスというのは長く続けられる踊りなので
踊る習慣、体を動かす習慣というのがついてくる効果が

一番効果が高いと思います

フラダンスで非常にダイエット効果

 

フラダンスでは短期的なダイエットというよりは、
長い目で見た時に
新陳代謝が上がることで、

食べる量をコントロールしながら
自然にダイエットして
痩せていくことは可能ですね。

つまり
フラダンスを続けることで得られる
新陳代謝のアップというのは効果がありますね

フラダンスは健康に効果的である

管理人はこのフラダンスは健康的な効果があるというのは
とても大賛成で

やはり音楽のハワイアンミュージックが
とても癒しの効果がありますし

フラを踊るために髪の毛を少し伸ばしたり
お化粧をしたり一生懸命覚えたりということで

そう言った 普段の生活だけでは使わないような事を
一生懸命していくので
フラダンス続けるということの健康効果
かなり高いと思います!

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まとめ

今回はフラダンスの方のダイエット効果はあるの
それからフラダンスの健康
効果はあるのというところをまとめてみました

フラダンスは日本でたくさん教室があると思いますが
通いやすく
自分のサイズで始められる
フラダンスの教室が選ぶことが
一番大切なはじめの一歩だと思います

是非皆さんもハワイアンミュージックに
癒されながらフラダンスの効果を感じてみませんか

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