ALOHA! ハワイ在住のMikiです。
今回はハワイで大人気のマラサダ専門店「レナーズ」
思いっきりマラサダを楽しみたい方に、
気になるマラサダのカロリーや栄養素また
気をつけていただきたい アレルギー表示についても
確認していきたいと思います。
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目次
マラサダレナーズのカロリーは？
マラサダのカロリーなんて言ってないで
思いっきり食べよう！と言いたいところですが
やはりマラサダのカロリーは総カロリーを
計算して食べている方には気になるもの
それでは基本的な情報になりますが
おおよそのマラサダのカロリーや栄養素として
チェックしていきたいと思います！！！
それではまず最初にマラサダのカロリーは、
１個につきおよそ220から240カロリーです。
マラサダのカロリーって１つあたり結構ありますよね！！！
そして食べ始めても１つで止まらないので笑
マラサダをふたつ食べたら約500キロカロリー
150 CM 台の女性でしたら30代40代のほうでしたら
1日基礎代謝が1100から1300の方もいらっしゃるので
その場合食べ物の約1日の消費カロリーの
約半分をマラサダ２つ食べたら
もうすでにその分のカロリーは摂取してしまっているということです。
とはいえ、たまにはよし！！！としましょう！
また栄養素としては脂質は約13 G
プロテインはマラサダ１つにつき
約2から3 G を含んでいることが多いです。
こちらは一般的な情報としてお伝えさせていただきますね。
白米を軽くお茶碗一杯として約100 G と計算した時のカロリーと比べると
かなりマラサダのカロリーは高くなります。
と言っても揚げパンのようなものなので
油を小麦粉の生地が吸収していますし
最後にお砂糖でコーティングしてあります。
またクリームが入ったものはさらに
プラスのカロリーが高くなりますので、
カロリー控えめに食べたい方は
周りのお砂糖をはたいて
クリームなしのマラサダを注文されると良いでしょう！
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マラサダのアレルギーについて
それでは次にマラサダのアレルギーについて
まとめていきましょう！
原材料をチェックしていきたいと思います。
今回もレナーズのみということではなく
おおよそマラサダを作る時の原材料についてとして
記事を書いていきますね。
マラサダの主な原材料は小麦粉です。
ですので小麦アレルギーの方はお気を付けください。
また基本的に卵や乳製品も含まれています。
ベーキングパウダーなど イースト菌にも
反応する方も
アレルギー食品として把握されておくと良いでしょう。
マラサダの温め方や冷凍についても記事は
多くの方に読んで頂いています。
まとめ
今回はマラサダの基本的なカロリーについて
それから気をつけていただきたいアレルギーとして
気をつけていただき原材料をまとめてみました。
お子さんでよくある卵アレルギーや
乳製品アレルギーの方もいらっしゃると思います。
基本的に、マラサダは小麦、卵、乳製品、イースト全て
含む食べ物になっていますので
アレルギー持ちのお子様も反応が出ないようにお気を付けくださいね。
小麦アレルギーの方も楽しめる
トルティーヤについてはこちらをどうぞ
グルテンフリーの選択もあります！！
